7.- Purificación

Una buena opción para purificarte es tomar un baño de agua de mar, ya que este contiene minerales como el potasio, magnesio, calcio y azufre, que revitalizan la textura de tu piel y equilibran tu sistema si el cuerpo tiene deficiencia de alguna de estos minerales ya que son absorbidos a través de la piel. Algunos beneficios de agua de mar son que fortalece los huesos, beneficia al corazón, desinfecta y mejora las heridas cutáneas, así como también el acné y sobre todo activa la circulación.

1.- Elige un destino: Busca la playa más cerca y en el que puedas meterte a nadar. Si los tiempos o las distancias no te lo permiten, también puedes purificarte de otras maneras como aguas termales, cenotes o temazcales investiga acerca de ellos y el elige el que consideres sea más accesible a tus necesidades.

2.- Prepara tu equipaje: Lo recomendado es ir lo más ligero posible, esto se refiere a ir con tiempo, avisar a tus familiares que iras a la playa, decidir si iras solo (que es preferentemente para que logres una mayor conexión personal) o puedes llevar a una persona muy a llegada o quien elegiste como roca, en pocas palabras deslindarse de responsabilidad o compromisos dejar a un lado las cargas sociales, laborales y familiares y darse la oportunidad de disfrutar de la creación. También es importante revisar los cambios climáticos para que elijas un día apropiado y vallas preparado con bloqueador, repelente, bebidas naturales, etc.

3.- Sumérgete y disfruta del mar. Que nada te limite a disfrutar de la palabra LIBERTAD, llegar a una meta es como llegar al mar encontraras obstáculos en el camino pero al final descubrirás que en esa inmensidad todo es posible. Y que nada de lo que existe en el mundo material se compara con la creación del universo.

4.- Suelta todo aquello que traes y haz consciencia de ese presente. Haz tu propia introspección, platica con el mar y el sol si es necesario, desahógate, guarda silencio y escucha, haz lo que tu corazón te diga.

5.- Encuentra tu libertad y comienza de 0. Toma consciencia de lo que hayas aprendido en todo este viaje y si es necesario anótalo, plantéate metas y regresa con el objetivo de cumplir tus sueños.

Ojo: Cuando regreses puede que empiezas a tener confrontaciones con algunas personas, o comiences a notar sus estados negativos. Y percibas que esa energía está siendo arrojada hacia a ti. NO tengas miedo ni te angusties solo aprende a manejar esa energía, lo que sucede es una Ley del Vacio.

 “En esta etapa del proceso de creación se fija un lugar, un espacio donde se ancla un punto cero, un lugar donde la energía va a implotar/explotar”. Es decir, como ya se realizo un trabajo personal y se han vaciado muchas emociones y pensamientos dan cabida o espacio a nuevos lo que nos hace vulnerables ante otras personas que necesitan descargarse. Esto es solo una probabilidad influye mucho las personas con las que interactúas en tu entorno.

Fin

Hemos llegado al fin de un comienzo. Estas actividades solo son el inicio de un proceso para retomar un nuevo camino hacia un estilo y calidad de vida que busca preservar la salud del ser a través del balance holístico del cuerpo. Si bien las siguientes actividades que puedes comenzar crear nuevos hábitos positivos como desarrollar son actividades físicas de Tai-Chi, Yoga, Pilates, Artes Marciales, etc..., alimentación sana y desintoxicaciones. Mi último consejo para cualquier meta del día es abre los ojos, da gracias, levántate, báñate, cámbiate, come sano, ama a tus seres queridos y haz lo que tu corazón te diga.

Escrito por: Marlen C. Medina

Bibliografía: 

http://www.significados.com/psique/ 

http://definicion.de/alquimia/ 

http://www.claudiomdominguez.com.ar/portal/ 

www.fenamim.com.mx

6.- Regálate Amor

Muchas veces nos descuidamos en nuestra propia bondad porque querer ayudar a los demás pensamos en la familia, en el trabajo, en los amigos, etc., y dejamos en último plano la persona más importante nosotros mismos. Y como vamos ayudar o dar amor a nuestros seres queridos si no nos damos amor. Por eso es importante comenzar por organizar nuestras ideas, mejorar nuestro estado físico, trabajar en el aspecto emocional y estimular la actividad mental. Una excelente manera de comenzar armonizar de forma holística nuestro cuerpo, alma y mente es a través de los beneficios de un buen masaje. Un masaje no es un lujo como muchos tienen la creencia, si bien los masajes han sido una de las más antiguas formas de terapia utilizadas en las antiguas culturas y prácticas médicas por lo que los masajes son una manera preventiva de mantener y rehabilitar la salud. Por lo tanto la actividad de este día es: Regálate un masaje.

1.- Investiga acerca de los diferentes tipos de masaje y sus beneficios. Algunos ejemplos son: masaje Tuina (Chino), Ayurveda (India), Shiatsu (origne chino pero introducido por Japonés), Tailandés, Lomi Lomi (Hawaiano), Piedras Calientes, Deep Tesue (masaje profundo), Polaridad, masaje con cuarzos, etc.

2.- También puedes buscar terapias alternativas e informarte de ellas como acupuntora, cristaloterapia, Reiki, Flores de Bach, etc.

3.- Lo importante es definir que sintomatología tenemos, es decir, hacer una autoevaluación si lo que presentamos es dolor físico, si nuestras emociones nos tienen inquietos o solo queremos dejar de pensar y relajarnos. En base a esto escoge la técnica que intuitivamente sea más a fin a tus necesidades y consulta algún centro de relación Spa para que puedan asesorarte.

4.- Agenda tu cita, se puntual y lleva ropa cómoda. Es importante no postergar esta actividad ya que eso representa el tiempo que estas dispuesto a dedicarte amor a ti mismo, es decir, que nada ni nadie te mueva ni te haga cambiar de opinión respecto asistir a la sesión.

5.- Déjate consentir en manos de los expertos quienes te harán desconectarte de la realidad para disfrutar de un nuevo comienzo.

También puedes regalarle un masaje a tus seres queridos que consideres que necesitan recibir un momento de relajación.

Escrito por: Marlen C. Medina

5.- Recargate de Energía Positiva

La Radiónica consiste en la emisión de frecuencias a distancia para equilibrar a una persona, espacio, animal, planta, etc. La Radiónica se mueve fundamentalmente en e campo de la física microvibratoria, utiliza las ondas y vibraciones que captan por un fenómeno de resonancia e interferencia para contribuir al normal funcionamiento fisiológico del cuerpo humano. La técnica se basa en utilizar fuerzas naturales para combatir enfermedades, se dice que la medicina esta dentro del sujeto y que solo es necesario, activar, estimular u desactivar la autocuracion de cada cuerpo. (Fenamim, 2015) En resumen esta técnica equilibra al ser humano a través de las frecuencias vibraciones de imágenes o metales.

El ejercicio de este día consiste en recargar agua natural con vibraciones positivas las cuales son emitías por tu propio mándala lo que es un arte de autocuración energética ya que lo que se encuentra en tu interior que es tu verdadero ser quien te ayuda a recobrar todo ese positivismo que se encuentra dentro de ti y como a través del agua puede fluir en el organismo.

1. Consigue una botella de agua natural libre de sodio, consérvala en el envase y quítale la etiqueta.

2. Coloca la botella de agua natural sobre el mándala realizado anteriormente.

3. Deja en reposo durante 12 horas, puedes hacer observaciones a las 6 hras para ver si notas alguna diferencia en el agua.

 4. Ya completadas las 12 horas de reposo, bebe el agua de forma normal.

5. Observa si en el transcurso del día has sentido alguna diferencia en tus relaciones, estado de ánimo etc.

Escrito por: Marlen C. Medina

4.- Crea un Mándala

Holosintesis es un sistema terapéutico vibracional basado en diseños obtenidos de imágenes de elementos de la naturaleza. La transmisión bioenergética de la información vibracional del color, la forma la esencia y la luz de estos elementos al ser proyectas sobre el cuerpo nos ayuda al bienestar a físico, psíquico y emocional. (Fenamim, 2015) Un claro ejemplo de Holosintesis son los Mándalas estas representaciones Tiene su origen en la India y es una palabra sánscrita que significa “círculo”. Consiste básicamente en una forma circular con formas geométricas concéntricas, organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos y pueden ser creadas en forma tridimensional. Desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos.Carl G. Jung uno de los padres de la psicología utilizó esta técnica en terapias psiquiátricas con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Según Jung, los mándalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. (Claudio M. Domínguez, 2010)

Beneficios de crear un mandala

- Poderoso instrumento que potencia la creatividad, expande la conciencia y nos reconecta con nuestro ser.

- Mejora la comunicación con el mundo y nos permite desarrollar auto-aceptación y la auto-observación de una manera natural e intuitiva.

- Nos centra, nos armoniza, nos hace sentir paz y bienestar.

¿Cómo crear un mándala? 

1.- La principal regla en la creación de un mándala es dejar fluir la imaginación, la creatividad, la energía, actuando de forma libre e intuitiva, sin preconceptos. 

2.- El momento presente es el que cuenta y no lo que sepamos de colores y formas. Hay que dejar que los colores y las formas hablen a través de nosotros. El mándala es un reflejo de nuestro interior. 

3.- Necesitamos unos minutos de contemplación, concentración y calma, en un ambiente tranquilo y cómodo.

4.- Puedes utilizar cualquier material, La libertad en la creación se extiende a los materiales: lápices, tizas, acuarelas, acrílicos, piedras, arena, en maderas, hojas, metales, etc. 

5.- Debemos pintarlo de manera intuitiva, sin pensarlo. Si lo comenzamos a pintar de afuera hacia adentro, se representa el autoconocimiento de lo externo hacia nuestro centro, hacia nuestro interior. Si nace de nosotros comenzar desde el centro hacia afuera, esto simboliza la expansión de la conciencia, no importa que los colores no combinen entre sí. En ellos se verá reflejado nuestro estado de ánimo. 

En las siguientes paginas les dejo algunos ejemplos de mándalas que pueden utilizar para colorear o bien pueden crear sus propios mándalas desde el inicio.

 “Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón. Porque quien mira hacia fuera, sueña, y quien mira hacia dentro, despierta” 

Carl Jung

Escrito por: Marlen C. Medina

3.- Libérate de los Apegos

El amor y el apego son dos cosas distintas. Amar es un concepto abstracto e independiente de quien lo siente y apego podría decirse que es una vinculación afectiva e intensa. En mi opinión sí creo en el amor sin apego, lo importante de las relaciones es rescatar el amor y desprendernos del apego. Una manera de liberarnos de los apegos es desasiéndonos de todas aquellas cosas materiales, simbolismos etc., que causen nostalgia, tristeza o algún recuerdo negativo sobre sentimientos pasados, relaciones que ya no están en nuestro presente y que anhelamos con recuerdo esos momento. Por ejemplo, cartas de relaciones pasadas, fotos e imágenes, tickets de eventos pasados, etc. Lo importante es rescatar solo aquellos símbolos que representen amor. ¿Cómo hacer la diferencia? Fácil solo deshacerse de los apegos materiales y quedarse solo con pequeños símbolos de amor que en realidad te recuerden más bien quién eres o que quieres lograr en lugar de recordarte personas o eventos pasados. En pocas palabras si te recuerda a alguien o a etapas en tu vida que ya no son reales, es importante darles su lugar y hacer espacio a que lleguen nuevas experiencias. Para eso puedes realizar el siguiente ejercicio:

1. Identificar todos aquellos objetos que se encuentren en tu alrededor como cuarto, casa u oficina que te recuerden causen apego o miedo a dejar ir.

2. Clasificar los apegos, revisar uno por uno y evaluarlos. Los que no te cuesten trabajo desecharlos podemos tirarlos a basura, los que aun te cuesten trabajo los colaremos en un solo lugar en una caja.

3. Si son cartas es importante separarlas, leerlas y si causan alguna emoción, escribir la respuesta a dichas cartas en papel. El paso más importante para esta actividad es quemar las cartas después de haberlas leído por última vez. Las que son contestaciones tuyas puedes entregarlas o decidir quemarlas junto con las demás. Si aun te cuesta mucho trabajo, puedes esperar y colocarlas en la caja. Y tratar de repetir la actividad más adelante.

4. Los objetos que aun te cuesten mucho trabajo deshacerte de ellos pero sabes que estás listo para dejarlos atrás puedes enterrarlos como símbolo de que en realidad sabes en donde están y ocupan en lugar en tu vida pero ya no son un impedimento para avanzar.

5. La caja que decidimos guardar es importante colocarla alejada de tu realidad, puedes pedir a un amigo que te la guarde o colocarla en un lugar que no visitas constantemente. Después de esta actividad al paso de los días te sentirás más ligero y liberado de todas aquellas cargas que inconscientemente aun ocupaban un lugar. El beneficio de dicha actividad es hacer consciencia de que para poder avanzar en el camino de la vida hay que dejar fluir y dejar atrás el pasado para disfrutar el presente y dar espacio a oportunidades futuras.

Escrito por: Marlen C. Medina

2.- Dar Gracias

Este ejercicio pueden complementarlo leyendo el libro “La Magia” de Rhonda Byrne que básicamente trata de hacer este y otros ejercicios similares relacionados con el agradecimiento diaria durante cierto periodo de días. Este libro nos habla de la relación entre el agradecimiento y la Ley de atracción. Hay que ser pacientes con este ejercicio ya que el poder de la materialización de los pensamientos toma tiempo en representarse en nuestra realidad. Otra consejo es buscar en Youtube “Meditación de Ley Universal” puede escuchar esta grabación mientras duermes para realizar una reprogramación positiva.

1.- Un diario o libreta nueva, si es ya la tienes alguna que puedes arrancar las hojas pasadas y dejarla limpia desde el inicio.

 2.- Escribir diariamente durante 7 días, 10 agradecimientos diarios, es decir, cosas que hay que hacer consciencia que están en nuestra realidad diaria y agradecer por ellas.

3.- Al final de cada frase. Escribir tres veces la palabra mágica. Gracias. Gracias. Gracias.

4.- Al final de los 7 días, arrancar hoja por hoja leerla por última vez y quémala. Es importante limpiar las cenizas y enterrarlas en la tierra.

5.- Ejemplos de Agradecimientos: Gracias por mi familia. . Gracias, gracias, gracias. Gracias por mi salud. . Gracias, gracias, gracias. Gracias por el amor. . Gracias, gracias, gracias. Gracias por los alimentos. Gracias, gracias, gracias.

Escrito por: Marlen C. Medina

PROGRAMA INICIAL DE AUTOSANACION DE 7 PASOS

La sanación espiritual es el proceso mediante el cual el individuo encuentra su libertad personal, es liberado de ataduras y estructuras mentales que le impiden disfrutar la vida y tener una plena autorrealización con fe y creencias positivas. Este manual es solo un programa de autoayuda como guía práctica para el comienzo de una nueva etapa a través del trabajo personal para conectarse con la espiritualidad del ser y lograr una conexión entre cuerpo, alma y mente. Estos siete pasos a seguir son una recomendación para salir de la rutina y restablecer pensamientos a través de la alquimia psíquica. Si bien la alquimia es una creencia esotérica que está vinculada a la transmutación de la materia, mientras que la alquimia psíquica se trata de la transformación de la psiquis, la cual podemos definir como Un conjunto de las capacidades humanas de un individuo que abarca los procesos conscientes e inconscientes. Se dice que la psiquis es el orden mental establecido por el funcionamiento del intelecto, la emoción y la voluntad. La finalidad a lo largo de este proceso de trabajo personal es La transmutación de pensamientos negativos en positivos aplicando el principio de la alquimia. Es importante iniciar este programa con fuerza de voluntad y constancia en trabajar diariamente en los pasos, adoptar el compromiso con uno mismo para honrar la propia fe del ser.


1. Encuentra tu roca

La primera tarea es conseguir una roca, puede ser cualquiera que se encuentre en el patio de la casa, jardín o parque. O bien busca una roca especial, yo recomiendo un cuarzo, ya que los cuarzos como se comentaba anteriormente son quienes absorben las energías del entorno absorbiendo lo negativo y deslindándote de cargas no correspondidas, y dichas piedras pueden tener diferentes funciones de acuerdo a su color. Puedes encontrar cuarzos en algunas tiendas esotéricas, o bien, tu roca puede ser cualquier amuleto de la suerte que tenga consigo recuerdos positivos.

1. Encontrar tu roca.

2. Colocar tu roca en agua natural o mineral, de preferencia en agua de mar o con sal. Este procedimiento será para purificar tu roca. Se deja 24 horas en un lugar donde reciba la luz del sol o de la luna.

3. Después de 24 hras el agua se desecha puedes utilizar el agua para regar alguna planta esto como símbolo de flujo de energía a través de los elementos, y haciendo consciencia del cuidado del agua. Si los tiempos son muy limitados por su rutina del día o por creencias puede saltarse este paso y el anterior para solo realizar el paso 4, que es el siguiente:

4. La roca o cuarzo se debe traer consigo durante los 7 días de la semana durante las 24 horas, puedes dejarlo en la recamara mientras duermes, lo importante es que este en tu entorno durante estos 7 días. Lo ideal es traerlo contigo en algún bolsillo de la ropa.

5. Después de esos 7 días, se puede guardar el cuarzo en algún lugar especial, regalárselo alguien que considere lo necesite, o bien, desecharlo mediante algún ritual ya sea tirándolo al mar o regresándolo de nuevo a la tierra, colocarlo en agua, etc. pero jamás tirarlo directamente a la basura.

Ojo: Las dinámicas con lleva trabajo personal por lo que es algo intimo y privado si por alguna razón deseas compartir tu roca con alguna otra persona, debes de purificarlo antes de entregárselo y la otra persona debe hacer lo mismo antes de dártelo en tus manos nuevamente.

¿Qué pasa si tu roca es una persona?

 Claro que también es válido, algunas personas nos sentimos mejor en compañía de las personas que queremos o le tenemos confianza en lugar de creer que una simple roca nos pueda ayudar. Por eso se respeta y se aplica otra dinámica para aquellos que desean tener mayor interacción con las personas y recibir nuevos aprendizajes o conocimientos.

 1.- Elegir a la persona especial a quien con estarías interesado en convivir diariamente y tener la confianza para poder expresarte sin miedos.

 2.- Pedir el consentimiento de la otra persona, explicarle los beneficios personales que podrás obtener a través de su ayuda e invitarlo a vivir la experiencia junto contigo. Recomiendo que sea una persona que estés consciente de que puede adoptar el compromiso de la actividad es decir que tenga firmeza para lograr el reto juntos, si esa persona se desalienta o se desmotiva, no te preocupes, consigue una nueva roca y comienza de nuevo la actividad. La roca puede ser amigos, pareja, hermanos, familiares, terapeuta, etc. La ventaja de tener varias rocas en el camino es que la experiencia y el aprendizaje serán mayores.

3.- Hacer una lista de 7 actividades (Check List) que te gustarían hacer y aun no has hecho por cuestiones de trabajo, tiempo, dinero, etc. Que ese no sea tu limitante. Solo escribe tus deseos, como sugerencia pueden ser actividades que solo requieran 1 hora diaria, recuerda que tampoco podemos predisponer del tiempo de los demás al menos que la otra persona acceda por gusto propio, pero si pueden llegar a un acuerdo. También puedes escribir un Check List de 7 temas que te gustaría hablar que jamás has expresado, cosas que te gustaría compartir.

 4.- Comparte la lista con la persona que será tu roca. Realicen un cronograma de actividad por día y horario. Puede ser distribuido en 7 días de la semana. Si algún objetivo de la lista con lleva viaje, también es hora de organizarse en cuestiones de ahorro, destino, costo total, fecha, etc. La persona adoptara la responsabilidad de guiarte y apoyarte para la realización de tus deseos solicitados.

5- En resumen, si tu roca es una persona. La tarea es convivir diariamente con esa persona durante 7 días por un lapso de 1 hra ya sea para realizar alguna actividad o simplemente platicar, o bien, planear actividades futuras de metas personales que deseas concretar esa persona será tu apoyo.

Ojo: Los tiempos pueden ser distribuidos de otra manera puede ser una 1 actividad a la semana o 1 al mes, lo importante es el cumplimento de ellos, claro que el proceso puede variar de acuerdo a la prolongación del periodo de actividades, por eso se recomienda 7 días para hacerlo fluir de manera rápida. Sin embargo es decisión personal y se respeta el tiempo que la persona requiere para su propio proceso por eso en esta actividad lo importante es la planeación, el planteamiento de metas y cumplimento de ellas.

Escrito por: Marlen C. Medina